Общие сведения
Это довольно распространенная (преимущественно у мужчин) проблема. Часто люди храпят, если их дыхательные пути заложены (из-за простуды, аллергического насморка, увеличенных аденоидов). Храп обычно безвреден, хотя в некоторых случаях может быть признаком апноэ во сне (временное прекращение дыхания во сне).
Причины храпа
Заложенность дыхательных путей может быть вызвана следующими факторами:
- инфекция (простуда, аллергический насморк, увеличенные гланды или аденоиды);
- врожденные дефекты (например, большой язык);
- снижение тонуса мышц, которые держат дыхательные пути широко открытыми;
- лишний вес;
- алкоголь, курение, некоторые виды наркотиков;
- опухоли (полипы в носу, опухоль на языке).
Симптомы апноэ
Резкий, громкий звук, издаваемый во время сна.
Что можете сделать вы
- Старайтесь не спать на спине. Часто храп прекращается, когда человек переворачивается на бок или на живот.
- Если вы страдаете от излишнего веса, необходимо похудеть.
- Не наедайтесь перед сном.
- Не злоупотребляйте алкоголем, особенно перед сном.
- Не принимайте снотворного.
- Обратитесь к врачу, если есть подозрение на нарушение дыхания во время сна (ночное апноэ).
