Военная медитация, которая позволит заснуть даже при бомбёжке

Расслабьте тело и разум всего за несколько минут.
Военная медитация, которая позволит заснуть даже при бомбёжке

Суть этой техники, применяемой американскими военными, в том, чтобы постепенно расслабить тело, а потом в течение 10 секунд ни о чём не думать. Действуйте по порядку:

  • Расслабьте мышцы лица. В том числе язык, челюсть и мышцы вокруг глаз.
  • Опустите плечи как можно ниже. По очереди расслабьте руки: кисти, предплечья, плечи.
  • Выдохните и расслабьте грудную клетку.
  • Теперь расслабьте ноги. Сначала бёдра, потом голени и ступни.

Потратьте на это примерно полторы минуты. Потом переходите к ментальному расслаблению. Создатель этой техники, спортивный тренер Бад Уинтер (Bud Winter), предлагает для успокоения три варианта:

  • Представьте, что вы лежите в лодке, вода в озере спокойная, над вами только голубое небо.
  • Представьте, что вы уютно устроились в чёрном бархатном гамаке в тёмной комнате.
  • Повторяйте «Не думай, не думай, не думай» в течение 10 секунд.

Подобный совет — постепенно расслабить тело — используется почти во всех техниках медитации. Потому что он действительно работает.

Не обязательно заставлять себя уложиться в две минуты. Прислушивайтесь к своему организму и найдите удобный для вас режим сна. Это, пожалуй, главный совет для того, чтобы хорошо выспаться.

Лечение гипнозом в Волгограде

 

В центре гипноза Дмитрия Медичи в Волгограде наши гипнологи и гипнотерапевты уже много лет оказывают помощь в лечении различных психосоматических проблем.

В частности мы лечим следующие проблемы и заболевания: лишний вес и ожирение, чувство вины, чувство обиды, тревога, любовная зависимость, ревность, низкий иммунитет, мигрени и головные боли, СРК, гипертония, гастрит, язвенная болезнь, ВСД, сахарный диабет, панические атаки, депрессия, неврозы, бессонница, стресс, фобии, прокрастинация, нервные тики, ОКР, навязчивые мысли, курение, алкоголизм, компьютерная зависимость, игромания, интернет-зависимость, лекарственная зависимость, женское бесплодие, женская фригдность, мужская Импотенция, хроническая усталость (СХУ)

Список всех проблем, которые можно решить гипнозом, Вы найдете в разделе "Услуги" .

Наши специалисты работают как в консультативной форме, так и в форме директивной и глубинной гипнотерапии. Мы используем самые эффективные методики гипноза и гипнотерапии, которые наилучшим образом зарекомендовали себя в лечении психосоматических проблем.

Прием осуществляется только по предварительной записи.

Записаться на консультацию и проведение сеанса гипноза Вы можете ежедневно с 10 до 22 часов по телефону 8 (961) 666-444-3

Стоимость сеансов гипноза и курсов гипнотерапии можно узнать в разделе "Цены".

Так же в разделе "Статьи" вы можете почитать статьи про лечение психосоматики. В разделе "Заболевания" вы найдете информацию обо всех заболеваниях. Раздел "Лекарства" содержит информацию о 12 000 лекарствах.

В разделе "Отзывы" Вы найдете отзывы на гипнотерапию. Контакты центра гипноза находятся в разделе "Контакты".

Для того, чтобы найти информацию на сайте, нажмите на эту ссылку "Поиск по сайту", либо Вы можете нажать на одноименную кнопку в шапке страницы.

Title

Text