Когнитивно-поведенческая терапия – один из наиболее эффективных и хорошо изученных терапевтических подходов, используемых при лечении различных психических расстройств, таких как депрессия или тревожность. Что такое когнитивно-поведенческая терапия, и насколько она эффективна?
Когнитивно-поведенческая терапия была разработана в 60-х годах прошлого столетия американским психиатром Аароном
Беком. Основа этой формы терапевтического лечения – вера в то, что мысли, эмоции и человеческое поведение способны
влиять друг на друга, создавая не всегда правильные модели поведения. В процессе жизни человек под влиянием эмоций
закрепляет определенные модели поведения в конкретных ситуациях. Иногда он копирует поведение других, реагирует на
различные явления и ситуации, как привык, не подозревая, что это причиняет вред ему и другим. Если, например, он
пессимист, он все увидит в черном цвете. Люди закрепляют свое поведение и восприятие мира через опыт, поэтому им
сложно впоследствии выйти за установленные внутренние рамки. Терапия необходима, когда фиксированное поведение или
убеждения необъективны и могут причинять вред. Проблема с нарушением восприятия мира становится предметом лечения.
Когнитивно-поведенческая психотерапия обнаруживает искаженные интерпретации реальности и заменяет их
правильными.
Когнитивно-поведенческая терапия широко применяется для лечения тревожных и депрессивных расстройств. Благодаря высокой эффективности ее чаще всего используют для избавления пациентов от фобий, панических атак, неврозов, депрессии, булимии, обсессивно-компульсивных расстройств, шизофрении и посттравматического стресса. Этот тип терапии подходит для лечения послеродовой депрессии, управления стрессом, а также для реабилитации заключенных.
Когнитивно-поведенческая терапия предусматривает использование поведенческих и когнитивных техник. Поиск стимула, ответственного за неадекватную реакцию, относится к когнитивной части терапии. Поведенческая сторона состоит из экспериментов, которые учат пациента новым реакциям и поведению без эмоционального бремени.
Одна из самых простых и наиболее распространенных техник – так называемый Сократический диалог. Терапевт задает пациенту вопросы таким образом, чтобы тот смог сам определить источник своих убеждений и склонностей. Роль врача – спрашивать, выслушивать ответы и обращать внимание на противоречия и логические ошибки, появляющиеся в его утверждениях. Такой подход даёт возможность пациенту изменить восприятие, пересмотреть свои убеждения, прийти к новым выводам и трансформировать своё поведение.
Во время беседы с пациентом психотерапевт использует множество эффективных приёмов, таких как парадокс, преувеличение, зондирование, которые способствуют выявлению нефункциональных размышлений.
В дополнение к сократовскому диалогу в терапевтическом процессе врач может использовать и другие методы воздействия, такие как переключение внимания или отвлечение, а также специальные упражнения для выработки привычки адекватно реагировать на стрессовые ситуации.
Продолжительность терапии – около двадцати часовых сеансов один-два раза в неделю. Одним из важнейших элементов успешной терапии является сотрудничество терапевта с пациентом. В этом процессе необходимо выделить:
В когнитивно-поведенческой терапии врач пытается найти связь между мыслями, эмоциями и действиями пациента. Ему приходится анализировать сложные ситуации и выявлять мысли, которые привели к неверному истолкованию реальности. В то же время он должен помочь пациенту осознать, насколько иррациональными были его реакции, и дать надежду на то, что человек сможет изменить свое восприятие мира.
Эффект когнитивно-поведенческой терапии заключается не только в изменении поведения, но и в осознании последствий таких изменений. Основным аргументом в пользу когнитивно-поведенческой психотерапии является ее высокая эффективность, подтвержденная клиническими испытаниями. Преимущество этой формы лечения – развитие самосознания пациента, контроль своего поведения и развитии соответствующей реакции на раздражители, которые ранее интерпретировались неправильно. Этот потенциал сохраняется у пациента длительное время после окончания терапии, и позволяет избежать повторных нарушений. Дополнительным плюсом такой терапии является улучшение качества жизни. В результате лечения у человека появляется мотивация действовать, и повышается самооценка.
Чтобы психическое здоровье было в норме, следует вовремя избавляться от негативных эмоций. В этом деле помогает курс Дмитрия Медичи «Детоксикация мозга».
В центре гипноза Дмитрия Медичи в Волгограде наши гипнологи и гипнотерапевты уже много лет оказывают помощь в лечении различных психосоматических проблем.
В частности мы лечим следующие проблемы и заболевания: лишний вес и ожирение, чувство вины, чувство обиды, тревога, любовная зависимость, ревность, низкий иммунитет, мигрени и головные боли, СРК, гипертония, гастрит, язвенная болезнь, ВСД, сахарный диабет, панические атаки, депрессия, неврозы, бессонница, стресс, фобии, прокрастинация, нервные тики, ОКР, навязчивые мысли, курение, алкоголизм, компьютерная зависимость, игромания, интернет-зависимость, лекарственная зависимость, женское бесплодие, женская фригдность, мужская Импотенция, хроническая усталость (СХУ)
Список всех проблем, которые можно решить гипнозом, Вы найдете в разделе "Услуги" .
Наши специалисты работают как в консультативной форме, так и в форме директивной и глубинной гипнотерапии. Мы используем самые эффективные методики гипноза и гипнотерапии, которые наилучшим образом зарекомендовали себя в лечении психосоматических проблем.Прием осуществляется только по предварительной записи.
Записаться на консультацию и проведение сеанса гипноза Вы можете ежедневно с 10 до 22 часов по телефону 8 (961) 666-444-3
Стоимость сеансов гипноза и курсов гипнотерапии можно узнать в разделе "Цены".
Так же в разделе "Статьи" вы можете почитать статьи про лечение психосоматики.
В разделе "Отзывы" Вы найдете отзывы на гипнотерапию. Контакты центра гипноза находятся в разделе "Контакты".
Для того, чтобы найти информацию на сайте, нажмите на эту ссылку "Поиск по сайту", либо Вы можете нажать на одноименную кнопку в шапке страницы.
Вам так же может быть интересно:
Мысли большинства людей - нежелательные и тревожные
Студентка выпрыгнула из самолёта в приступе паники
Расстройства сексуального предпочтения
Психосоматика варикоза: варикозное расширение вен, тромбофлебит
Почему депрессия распространяется как раковая опухоль
Правда и мифы об аллергии на кошек
Истории из практики. Секрет изменения мира вокруг вас
Самовнушение: как запрограммировать мозг?
Синдром раздражённого кишечника.
Text