Треугольник Карпмана в психологии

Отношения между людьми — очень сложная тема. Психолог Стефан Карпман считает, что в психологических играх всегда есть 3 участника: жертва, спасатель, тиран. Каждый выполняет определенную функцию. В этой статье вы узнаете определение треугольника Карпмана,  характеристики каждой роли, а также о том, как выйти из определенной роли.

Определение треугольника Карпмана

В психологии треугольник Карпмана означает психологическую модель поведения в обществе. Ученый и психотерапевт Стивен Карпман считает, что жертвой является слабая личность, не готовая взять на себя ответственность и обвиняющая во всех бедах окружающих. Кроме того, слабые личности часто подвергаются манипуляции. При этом такие люди не предпринимают никаких попыток, чтобы хоть как-то изменить положение в лучшую сторону. Такие люди позиционируют себя  беспомощными, всегда ищут сочувствие от окружающих.

К спасателям относятся люди, которые готовы бежать спасать жертву при любых обстоятельствах. Такие люди являются очень сильными и всегда могут сдержать негатив по отношению к другому.

Преследователи отличаются силой духа. Они часто склонны терроризировать жертву.

Участники данного треугольника могут постоянно меняться ролями, проявляя свое эго. Глядя на этот треугольник, стоит заметить, что между людьми в реальной жизни возникают очень нездоровые отношения. Когда человек примеряет на себя одну из ролей, он будто отключается от реальности и начинает верить в то, во что играет.

Признаки созависимых отношений

Ранее о созависимых отношениях говорили лишь тогда, когда в семье один из супругов страдал от алкоголизма, наркомании или игромании. На сегодняшний день данное определение приобрело несколько другой смысл. Зависимость в отношениях подразумевает неадекватную привязанность во всех смыслах. Психологи выделяют основные моменты созависимости:

1. Человек с зависимой от других ролью часто является инфантильным. Такие люди ведут себя как маленькие дети, требуют к себе любви и внимания, при этом сами ничего не могут дать в ответ.
2. Инфантильный человек, зная о созависимых отношениях, не предпринимает никаких попыток, чтобы их разорвать.
3. Незрелая личность во всех неудачах в своей судьбе обвиняет окружающих, так как просто не умеет брать вину на себя.
4. При разрыве созависимых отношений личности испытывают большую тревогу и беспокойство.
5. О нездоровых отношениях также говорит ситуация, когда одному партнеру все позволено, а у другого есть власть, и ему все запрещается.
6. При созависимых отношениях партнер всегда старается подавить эмоции, которые половинка старается проявить, и является агрессором.

Если в отношениях присутствует любой пункт из этого списка, тогда следует задуматься.

Как выйти из треугольника Карпмана?

Рано или поздно каждому из участников захочется покинуть треугольник, избавившись от синдрома. Для этого человеку необходимо проанализировать свое поведение и взять на себя ответственность. Жертве следует перестать постоянно жаловаться на жизнь и понять, что ей никто не обязан, как и она кому-либо. Преследователю необходимо научиться урегулировать конфликты в мирной атмосфере, а также перестать самоутверждаться за счет слабых. Чтобы покинуть треугольник спасателю, он должен не обещать что-либо, не обдумав, а также не предлагать свою помощь окружающим до тех пор, пока его об этом не попросят сами.

Лишь адекватно оценив происходящее, человек способен не попасть в ловушку созависимых отношений или выйти из них. Здесь важную роль играет способность управлять своими эмоциями. Этот навык поможет получить курс Дмитрия Медичи «Эмоциональный интеллект».