Сейчас в мире складывается такая ситуация, к которой никто не был готов. Никто даже и подумать не мог, что жизнь настолько поменяется. Все эти ограничения, переход на удаленный режим работы или вовсе ее потеря, финансовые трудности, постоянный страх оказывают негативное влияние на психоэмоциональное состояние человека. Люди испытывают стресс, находятся в угнетенном настроении из-за неизвестности и безысходности. И последствия могут быть очень опасными для здоровья. Поэтому вопрос, как справиться со стрессом во время карантина, сегодня является одним из самых актуальных.
Это эмоция, ответная реакция организма на неприятные и негативные события. В период карантина причинами возникновения стресса являются:
Что в первую очередь заставляет вас переживать? Определив для себя причины стресса, можно приступать к борьбе с ним.
Как только объявили о необходимости самоизоляции, в интернете появилось огромное количество призывов находить преимущества в сложившейся ситуации, а именно — начинать проводить время с пользой и быть продуктивным. Различные ресурсы и социальные сети стали предлагать обучающие онлайн-курсы, программы развития и повышения квалификации. Безусловно, это нужно. Но если вы уже находитесь в состоянии апатии, испытываете стресс и не можете заставить себя быть продуктивным и развиваться, в этом нет ничего плохого. Вы обычный человек и имеете право испытывать стресс, быть слабым. Просто поймите, что заняться чем-то полезным вам не позволяет не лень, а тревожность и стресс. Поэтому сначала необходимо привести в норму эмоциональное состояние, а потом думать о продуктивности. Осознайте, что причины вашего стресса объективны, тогда появится некое спокойствие, и можно будет начинать бороться со стрессом.
Что нужно делать:
Когда вы перестанете беспокоиться и испытывать стрессы, вы сможете начать развиваться, обучаться, самосовершенствоваться. Другими словами — извлекать пользу из карантина. А ещё можно представить, что карантин — это возможность сделать паузу, подумать о жизни, дальнейших планах.
В этот период особенно не стоит забывать про здоровый сон. Ложитесь и вставайте в одно время. Спите не менее 7 часов.
Питайтесь правильно, готовьте самостоятельно и из хороших продуктов. Не забывайте про режим питания. Если вы испытываете постоянное чувство голода, поймите, что так организм реагирует на стресс. Часто мы едим, потому что это успокаивает на время. Но если этого не понимать и есть тогда, когда хочется, то после карантина вам придётся бороться с лишними килограммами.
Исключите алкоголь. Если вы думаете, что он поможет вам расслабиться, выкиньте эту мысль из головы. Алкоголь наносит вред здоровью и создает лишь иллюзию облегчения.
Не забывайте про умственную нагрузку. Чем лучше работает ваш мозг, тем легче справляться со стрессами. Каждый день используйте тренажёры Дмитрия Медичи, чтобы развивать память, внимание и прочие когнитивные способности. А также на сайте вы найдете полезные онлайн-курсы, которые помогут поправить психоэмоциональное состояние.
В центре гипноза Дмитрия Медичи в Волгограде наши гипнологи и гипнотерапевты уже много лет оказывают помощь в лечении различных психосоматических проблем.
В частности мы лечим следующие проблемы и заболевания: лишний вес и ожирение, чувство вины, чувство обиды, тревога, любовная зависимость, ревность, низкий иммунитет, мигрени и головные боли, СРК, гипертония, гастрит, язвенная болезнь, ВСД, сахарный диабет, панические атаки, депрессия, неврозы, бессонница, стресс, фобии, прокрастинация, нервные тики, ОКР, навязчивые мысли, курение, алкоголизм, компьютерная зависимость, игромания, интернет-зависимость, лекарственная зависимость, женское бесплодие, женская фригдность, мужская Импотенция, хроническая усталость (СХУ)
Список всех проблем, которые можно решить гипнозом, Вы найдете в разделе "Услуги" .
Наши специалисты работают как в консультативной форме, так и в форме директивной и глубинной гипнотерапии. Мы используем самые эффективные методики гипноза и гипнотерапии, которые наилучшим образом зарекомендовали себя в лечении психосоматических проблем.Прием осуществляется только по предварительной записи.
Записаться на консультацию и проведение сеанса гипноза Вы можете ежедневно с 10 до 22 часов по телефону 8 (961) 666-444-3
Стоимость сеансов гипноза и курсов гипнотерапии можно узнать в разделе "Цены".
Так же в разделе "Статьи" вы можете почитать статьи про лечение психосоматики.
В разделе "Отзывы" Вы найдете отзывы на гипнотерапию. Контакты центра гипноза находятся в разделе "Контакты".
Для того, чтобы найти информацию на сайте, нажмите на эту ссылку "Поиск по сайту", либо Вы можете нажать на одноименную кнопку в шапке страницы.
Text