Человек является социальным существом, нуждающимся в общении с другими представителями вида. Кому-то свойственны более тесные взаимоотношение, в то время как другие предпочитают в повседневной жизни более обособленное существование, избегая частых встреч с людьми. Привязанность, как правило, формируется на фоне совместной жизнедеятельности индивидов и представляет собой совокупность тёплых чувств: симпатии, душевной близости, взаимной поддержки, заботы, верности, желания быть рядом.
Почему люди привязываются?
Близость – естественное стремление в жизни большинства людей. Именно на основе стремления к близости выстраиваются гармоничные отношения между представителями социума. Их принято считать более здоровыми в сравнении с теми, которые построены сугубо на поиске выгоды. В последнем случае отношения чаще всего бывают нестабильными и исчерпывают себя, как только ресурсы начинают истощаться.
Крепкие связи, основанные на взаимной духовной привязанности, длятся очень долго, иногда на протяжении всей жизни. Именно они дают человеку поддержку и уверенность в себе, способствуют успеху и душевному равновесию. В то же время привязанность подразделяют на два типа:
- здоровая (лёгкая приятная связь, которая в случае разрыва, не нанесёт существенного ущерба сторонам взаимоотношений);
- нездоровая (токсические отношения, несущие преимущественно негативные переживания, сравнимые с одержимостью).
Как научиться избегать нездоровой привязанности?
Обычно отношения, в основе которых лежит привязанность, действуют на людей благотворно и направляют на созидание. В случае выбора неподходящего партнёра это чувство может стать вредоносным и разрушительным. Не находя в себе сил разорвать токсические отношения, человек зачастую портит жизнь не только себе, но и объекту своего пристрастия.
Чтобы не допустить развития патологической привязанности и безболезненно разорвать отношения, следует:
- оценивать слова и поступки партнёра на этапе формирования отношений – зачастую люди, склонные к токсической привязанности, выдают себя громкими фразами: «Жить без тебя не смогу», «Ты только мой (моя)»;
- изначально обговорить с партнёром рамки личной свободы;
- научиться чувствовать себя комфортно в одиночестве, быть максимально самостоятельным.
Как избежать быстрой привязанности к человеку?
Существует категория людей, которые в силу определённых детских переживаний и жизненных событий, наиболее склонны к привязанности. Люди данного склада характера, испытывая постоянный дефицит любви, зачастую в общении с потенциальными партнёрами форсируют события и могут отчаянно влюбляться в незнакомцев.
Во избежание привязки на начальной стадии общения следует обратить внимание на ряд рекомендаций:
- развивать самодостаточность и расширять круг личных интересов и ценностей;
- попытаться быть не только дающим партнёром, но и принимающим любовь и заботу;
- принять здоровый фатализм, научившись отпускать ситуацию;
- жить сегодняшним днём, не зацикливаясь на проблемах прошлого и не пытаясь предугадать будущее;
- научиться любить себя, перестать ассоциировать отношения с жертвенностью.
Плюсы и минусы привязанности
Несомненно, в чувстве привязанности есть положительные и отрицательные стороны. Начнём с положительных. К ним стоит отнести:
- чувство востребованности;
- ощущение поддержки;
- проявление заботы;
- психологический комфорт;
- повышение самооценки;
- эмоциональная стабильность.
Переходя к отрицательным аспектам, следует особо выделить:
- ощущение зависимости;
- ревность и потребность в постоянном контроле;
- страх остаться без поддержки и заботы;
- невозможность определить собственные желания, как основу важности жизни, из-за постоянного потакания партнёру;
- душевные страдания, способные привести к неврозу и депрессии.
Советы практикующих психологов
Каждый человек должен чётко осознать свои привязанности и их влияние на эмоциональное состояние. Для этого стоит ответить на ряд вопросов:
- Является ли общение с человеком комфортным?
- Присутствует ли желание контролировать партнёра?
- Часто ли приходится жертвовать собственными интересами, ради партнёра?
Если большинство ваших ответов утвердительные, стоит прислушаться к рекомендациям психологов:
- пересматривайте убеждения, которые явно начинают вас тяготить;
- избегайте общения с эгоцентричными и равнодушными особами;
- будьте открыты для новых эмоций и событий;
- не цепляйтесь за изжившие себя отношения, в случае расставания ищите себя в помощи и поддержке других.
В целом людям, склонным к зависимости от отношений, следует:
- избавиться от постоянной тревожности по поводу утраты жизненной опоры;
- принимать каждый миг своей жизни максимально полноценно;
- развивать любовь к себе и самоуважение;
- быть открытым для новых знакомств, не забывая анализировать людей до момента перехода на этап более близких отношений;
- не жить в мире собственных иллюзий;
- общаться с единомышленниками, поддерживать людей, переживающих такие же чувства;
- осознать, что все события в жизни, как и переживаемые эмоции, имеют своё начало и конец.
Таким образом, важно чётко понимать, что привязанность может быть полезной, но при этом крайне важно не утратить контроль над чувствами. В гармоничных отношениях люди дарят друг другу тепло и заботу, испытывают от этого только положительные эмоции. Если вы стали замечать, что чистый родник ваших отношений начинает засоряться и больше напоминает засасывающее болото, стоит рассмотреть возможность компромисса в отношениях с партнёром. Если предпринятые попытки не увенчались успехом, необходимо найти в себе силы и разорвать связь с человеком во имя душевного комфорта в будущем. Важно понимать, что данное решение ни в коем случае не обрекает вас на вечное одиночество и страдания, а даёт шанс на обретение счастья в личной жизни.
Избавиться от склонности к привязанности поможет саморазвитие и работа над собой. Выравниванию эмоционального состояния, например, способствует курс Дмитрия Медичи «Детоксикация мозга».
