Такой вывод был сделан учеными в результате новых исследований, участниками которых стали страдающие ожирением взрослые. Те из добровольцев, которым удалось потерять пять и более процентов веса, отмечали значительное улучшение настроения и сна, причем эффект наблюдался независимо от конкретного способа потери веса, пишет The Times of India. Специалисты подтвердили правдивость выводов, сделанных после предыдущих исследований относительно связи процесса похудения с улучшением качества сна. Для понимания механизмов подобного эффекта требуется продолжение исследовательских работ в данном направлении. Пока что ученые сообщают, что у тех из добровольцев, которым удалось избавиться хотя бы от 5% лишнего веса, было зафиксировано увеличение продолжительности сна на 23 минуты. Участники, снижение веса которых составило менее 5%, начали спать на 2 минуты дольше. Помимо этого, наблюдался более значимый эффект: у людей улучшалось настроение и существенно снижалась вероятность развития депрессии. Результаты еще одного недавнего исследования показали: если человек избавляется от лишних килограммов при помощи соблюдения диеты, он нередко начинает чувствовать себя несчастным и больше подвержен риску депрессии. У специалистов есть простое объяснение этого феномена: когда люди садятся на диету, они твердо верят, что после снижения веса их жизнь чудесным образом изменится. Однако этого не случается: чаще всего изменения затрагивают только вес, и человек начинает испытывать сильное разочарование. Это становится причиной частых приступов плохого настроения, ощущения одиночества и грусти. К тому же вынужденное самоограничение и отказ от любимых продуктов – довольно трудное испытание, нередко приводящее к ухудшения эмоционального фона.