Понятие аутоагрессии предполагает агрессию, которую человек испытывает к самому себе. Такому неприятному явлению подвержен практически каждый, просто это выражается в большей или меньшей степени. Мы склонны долго помнить о собственных ошибках, винить и укорять себя за какие-то поступки. Иногда годами или даже десятилетиями. Время от времени нам начинает казаться, что мы не очень успешные, не очень умные, слишком толстые, бестолковые, ничего не можем добиться и так далее. Но надо понимать, что аутоагрессия — явление разрушающее, поэтому от нее необходимо избавляться.
Разберем основные разновидности.
По сфере влияния аутоагрессия может быть:
По степени произвольности различают осознанную и неосознанную аутоагрессию.
По способу реализации может быть опосредованной, расширенной, непосредственной или трансагрессивной.
Проявляется также по-разному. Основные признаки:
Аутоагрессия может появляться по разными причинам. Разберем основные.
Часто человек начинает испытывать агрессию к себе, если на самом деле испытывает ее к кому-либо другому, но не может направить ее на этот объект. В данном случае срабатывает некий защитный механизм, и он перенаправляет агрессию на себя самого.
Есть мнение, что может возникнуть также и на основании 3-х факторов:
Нередко аутоагрессия возникает из-за того, что взрослые неправильно ведут себя по отношению к ребенку и особенно подростку. Дело в том, что, если родители ожидают от своего ребенка слишком многого — только золотые медали, только пятерки в школе, только успех всегда и во всем, а ребенок не в состоянии оправдать их ожидания, он начинает испытывать агрессию в отношении собственной личности.
Когда это возникает в детстве, то в зрелом возрасте справляться с этим очень сложно, поэтому важно с самого раннего возраста беречь психику своих детей.
Еще одна причина — перфекционизм, который может принимать очень серьезные формы. Перфекционист ставит перед собой задачи, которые ему заведомо не удастся выполнить и впоследствии начинает винить себя за то, что не достиг поставленных целей.
Существует мнение, что есть 4 уровня аутоагрессии, или субблока.
Поскольку аутоагрессия разрушает, то от нее необходимо избавиться.
Лучше всего начать с поднятия своей самооценки. Да, все мы не идеальны, время от времени совершаем ошибки, в том числе и серьезные. Но у каждого из нас есть и достоинства, есть какие-то успехи. Не забывайте об этом и время от времени вспоминайте о своих достоинствах.
Не держите агрессию в себе. Если не вымещать злость регулярно, то это приведет к тяжелой форме аутоагрессии. Можно выговориться близкому другу, описать свои эмоции на бумаге, выплеснуть злость с помощью занятий спортом и так далее. Но обязательно нужно что-то делать.
Не ожидайте от себя слишком многого. У каждого человека есть предел возможностей, поэтому устанавливайте сложные, но адекватные задачи, в противном случае вы постоянно будете в себе разочаровываться. Неудачи иногда — это нормально, но постоянно переживать их очень сложно и губительно для психики. Не создавайте себе таких проблем сами. Не разрушайте себя. А те неприятности, которые иногда все-таки случаются, нужно просто уметь принять.
Помните — с аутоагрессией можно и нужно бороться. Иначе вы просто разрушите свою личность, а близкие рядом с вами будут очень несчастны. Снять нервное напряжение, улучшить качество сна, научиться брать свои мысли под контроль поможет курс «Детоксикация мозга». Очистите свой мозг от лишнего и начните жить полной жизнью.
В центре гипноза Дмитрия Медичи в Волгограде наши гипнологи и гипнотерапевты уже много лет оказывают помощь в лечении различных психосоматических проблем.
В частности мы лечим следующие проблемы и заболевания: лишний вес и ожирение, чувство вины, чувство обиды, тревога, любовная зависимость, ревность, низкий иммунитет, мигрени и головные боли, СРК, гипертония, гастрит, язвенная болезнь, ВСД, сахарный диабет, панические атаки, депрессия, неврозы, бессонница, стресс, фобии, прокрастинация, нервные тики, ОКР, навязчивые мысли, курение, алкоголизм, компьютерная зависимость, игромания, интернет-зависимость, лекарственная зависимость, женское бесплодие, женская фригдность, мужская Импотенция, хроническая усталость (СХУ)
Список всех проблем, которые можно решить гипнозом, Вы найдете в разделе "Услуги" .
Наши специалисты работают как в консультативной форме, так и в форме директивной и глубинной гипнотерапии. Мы используем самые эффективные методики гипноза и гипнотерапии, которые наилучшим образом зарекомендовали себя в лечении психосоматических проблем.Прием осуществляется только по предварительной записи.
Записаться на консультацию и проведение сеанса гипноза Вы можете ежедневно с 10 до 22 часов по телефону 8 (961) 666-444-3
Стоимость сеансов гипноза и курсов гипнотерапии можно узнать в разделе "Цены".
Так же в разделе "Статьи" вы можете почитать статьи про лечение психосоматики.
В разделе "Отзывы" Вы найдете отзывы на гипнотерапию. Контакты центра гипноза находятся в разделе "Контакты".
Для того, чтобы найти информацию на сайте, нажмите на эту ссылку "Поиск по сайту", либо Вы можете нажать на одноименную кнопку в шапке страницы.
Вам так же может быть интересно:
Развивать уверенность в ребенке
Невропатия. Причины, симптомы, признаки, диагностика и лечение патологии
Психосоматика заболеваний желчного пузыря
Как поддержат сеансы гипноза семейную пару?
Депрессия после рождения ребенка
Низкая самооценка с точки зрения психологии
Укрепляем сердце и снимаем стресс с помощью медитации
Как понять, что вы настоящий социофоб
Почему люди бывают жестоки друг к другу с точки зрения психологии?
Text