По сути аддикция является зависимостью человека от чего-либо. Это могут быть те или иные наркотические средства, препараты, а также определенные виды деятельности, компьютерная зависимость, шопоголизм и так далее. Аддикция является результатом развития психологических проблем, неспособностью человека адаптироваться к каким-либо условиям. Немаловажную роль здесь могут играть и социальные трудности — это тоже серьезная причина.
И. если наркотическая, алкогольная зависимости у всех на слуху, то о других типах аддиктивного поведения говорят достаточно мало. А между тем, нехимические зависимости не менее опасны, чем химические.
Впервые о таком типе аддикции заговорили только в 2001 году. Исследованием зависимостей занялся российский психиатр Короленко и за годы продуктивной работы открыл в данной области много нового.
Кроме того, соответствующие исследования были проведены и в Соединенных Штатах Америки. В результате было выявлено, что привычка вкусно и много есть во многом сходна с привычкой к наркотическим веществам, то есть природа обоих этих явлений по сути одинакова. Возникла определенная классификация.
Также исследование аддикции было проведено и американским ученым Дж. Райтом в 2006 году, именно благодаря ему появился термин «мягкая аддикция». Впоследствии изучением аддиктивного поведения занимались уже во всем мире, так как появился ряд новых зависимостей, в частности зависимость от Интернета, игровая и другие, обладающие своими особенностями. Например, согласно последним данным, тем или иным видом зависимости страдают порядка 90% жителей США.
Диагностика аддикции
Важно понимать, насколько те или иные привычки мешают нормальной жизни, именно этим определяется стадия аддикции. То есть вплоть до того момента, пока привычка, например, играть в видеоигры или просто сидеть в Интернете не мешает нормальному существованию. нельзя говорить о зависимости. Это достаточно частый пример. Но в том случае, если человек начинает замечать, что его жизнь меняется в негативную сторону из-за компьютера, интернета, игровых автоматах, речь уже идет о серьезной форме зависимости.
В то же время, нужно учитывать, что в современном мире не использовать средства коммуникаций практически нереально. Поэтому человек, которые ввиду своей деятельности должен проводить в Интернете много времени, еще не может считаться личностью с аддиктивным поведением. В какой-то степени мы все в этом отношении зависимы от Интернета и соцсетей.
Но когда человек, просыпаясь утром, бросается к компьютеру, чтобы поменять статус в социальных сетях, мы уже можем говорить о том, что это аддиктивная личность. Второй признак — если вдруг пропадает Интернет и нет возможности войти в социальные сети, человек расстраивается, испытывает стресс. То же можно сказать и о других привычках, вплоть до привычки к еде. Опять же, мы в данном случае не относим сюда моменты, когда то или иное действие произвести действительно необходимо.
Как избежать?
Если вы заметили возникновение аддиктивного поведения у себя или у близких, то самое время начать избавляться от зависимостей. Это происходит в несколько этапов.
Для начала необходимо понять, что аддикция в конечном итоге может привести к появлению огромного количества проблем вплоть до маниакальности и психических расстройств.
Выходить из состояния аддикции нужно постепенно. Для начала следует провести качественный анализ своей жизни, понять, от чего именно вы зависимы. В результате такого анализа вы сможете понять, что занимает в вашей жизни особое место, правильно расставить приоритеты. Нелишним будет использовать упражнение, которое называется «Колесо жизни». Прочитать о нем подробно можно на многих ресурсах.
Не бойтесь менять свою жизнь. Поймите, что это необходимость, которая позволит вам справиться с вашими проблемами, иначе они будут и дальше увеличиваться и в конце концов разрушат вашу жизнь. Это очень важный фактор, который способствует избавлению от зависимости. Также необходима профилактика — не стойте на месте, тянитесь ко всему новому.
Развивайтесь эмоционально. Работайте над своими чувствами, оценивайте их.
Придумайте, чем заменить свои привычки, которые стали вам мешать. Вместо игровых автоматов сходите в театр.
Постарайтесь не погрязнуть в рутине, это всегда пагубно влияет на психику. Больше общайтесь, знакомьтесь с новыми людьми, посещайте интересные мероприятия. Старайтесь не ограничиваться домом и работой, на самом деле в мире много увлекательного и, чем чаще вы будете познавать что-то новое, тем больше шансов, что вы никогда не столкнетесь с таким понятием как аддикция.
Избавиться от стрессовых состояний, наладить хороший сон, который будет приносить отдых, научиться контролировать свои эмоции и очистить голову от ненужных мыслей поможет курс Дмитрия Медичи «Детоксикация мозга». Медитативные практики, техники моментального расслабления — в курсе есть все, чтобы помочь вам стать более спокойным, уравновешенным и уверенным в себе.
