Как остановить приступ булимии?

Внимание!

Употребление наркотиков наносит невосполнимый вред здоровью и представляет опасность для жизни!

Булимия – это опасное заболевание, характеризующееся психологической зависимостью от пищи. Приступы переедания возникают при наличии сверхценных идей в отношении формы или массы тела, поэтому больная использует экстремальные методы очищения, например, вызывает рвоту. Лечение успешнее при раннем обращении за помощью, но риск рецидива не исключен. Важно вовремя заподозрить приступ и постараться предотвратить его.

 

Признаки начинающегося приступа булимии

 

Булимия проявляется типичным поведенческим стереотипом регулярного переедания, вслед за которым человек пытается компенсировать употребленные калории с целью контроля веса. Для «очищения» больные вызывают рвоту, принимают слабительные, голодают или тренируются до изнеможения. При обычном течении расстройства эпизоды повторяются не реже 1-2 раза в неделю на протяжении 3 мес.

Квалифицированное лечение позволяет избавиться от заболевания более, чем в 60% случаев, а около 30% больных достигают стойкой ремиссии. К сожалению, риск рецидива остается навсегда. Заподозрить начало «срыва» можно по таким признакам:

  • появление тревожности
  • резкие перепады настроения
  • чувство психологического дискомфорта
  • ощущение приближающейся потери контроля
  • учащение быстрых «перекусов»
  • желание наесться в одиночестве
  • присутствие постоянных мыслей о еде
  • чрезмерное похудение женщин после лечения
  • возвращение панического страха поправиться
  • неприятие собственного веса

Вероятность рецидива повышается при низкой приверженности к лечению, а также несоблюдении рекомендаций врача. Важная роль отводится модификации причинно-значимых факторов, которые способствовали появлению и прогрессированию расстройства.

Ключевой триггер «срыва» - стрессовые ситуации.

Самопомощь при булимии

 

Рецидив – это не повод бросать лечение или отчаиваться. Обычно это вполне закономерное явление. Общая задача врача и пациента – постепенно увеличить продолжительность ремиссий, сведя приступы к нулю.

Психотерапевт должен донести до человека принципы нормального пищевого поведения. Важным этапом лечения является формирование здорового отношения к еде.

Нередко булимические эпизоды возникают в ответ на банальный голод, поэтому категорически запрещено длительное соблюдение нелечебных диет.

 

Как бороться с приступами булимии?

 

Любой приступ следует принимать иронично и настраиваться на усиление воли - такие ситуации позволяют практиковать самоконтроль и углублять познания о своем внутреннем «Я». Попробуйте применить на практике следующие советы:

  • Перед тем, как притронуться к желаемой пище, остановитесь на 5-10 минут и поразмышляйте. Найдите в себе причины «срыва». Подумайте о последствиях и о том, стоит ли вообще поддаваться зависимости.
  • Не забывайте о ведении пищевого дневника. Каждый эпизод описывайте в мельчайших подробностях (вид, количество еды, свои чувства), чтобы врач смог правильно оценить динамику лечения.
  • Проанализируйте свои проблемы со здоровьем, и подбирайте менее вредную пищу.
  • Первое время, когда нет возможности прекратить эпизоды переедания, сделайте хитрее – планируйте их. При этом следует отдать предпочтение разнообразным продуктам, не отказывая себе в любимых блюдах. Просто фиксируйте их количество, постепенно уменьшая общую калорийность.
  • Булимия – это не просто голод, но необходимость в снятии психического напряжения. Перед началом прием пищи включите любимую музыку или наоборот отдохните в тишине. Найдите собственную «зону комфорта», помимо еды. В борьбе со стрессом хорошо помогают игры с животными, прогулки на свежем воздухе и даже уборка. Главное – найти «свое».
  • По возможности избегайте частого вызывания рвоты и тем более приема фармакологических средств типа слабительных. К ним очень быстро развивается привыкание, к тому же в ослабленном состоянии организм больше подвержен побочным явлениям.

Каждый приступ необходимо рационально анализировать и делать соответствующие выводы. Обязательно записывайте все, что с вами происходит, - такой подход поможет найти слабые звенья и повлиять на них. Учтите, что в вашей жизни есть более приоритетные и интересные занятия, чем эпизоды булимического переедания.

 

Профилактика «срыва»

 

Основа предупреждения рецидивов – это лечение у бригады квалифицированных врачей и регулярное посещение психотерапевта. В профилактике приступов булимии следует учитывать такие моменты:

  • Рецидивы – это нормальная часть терапии, но не повод винить себя или причинять вред. «Отпускайте» эпизоды переедания с легкостью.
  • Для лечения любого заболевания требуется время. Нельзя чураться помощи близких, будьте с ними откровенны. Одиночество только усугубляет психологические проблемы.
  • Четкое понимание причин низкой самооценки поможет ее нормализовать. «Холодное» рассуждение позволяет быстрее успокоиться, но от эмоций отказываться нельзя.
  • Желаемый вес не всегда соответствует искомым формам. Вместе с врачом следует определить оптимальную массу тела, при которой не будет проблем со здоровьем. После достижения цели наступает важнейший этап – принятие себя.
  • Голод не помогает достичь постоянной массы тела. Только соблюдение режима и рациона позволит добиться желаемых результатов без вреда для здоровья. В этом может помочь врач-диетолог, а не самопровозглашенные «специалисты» без медицинского образования.
  • Соблюдение питьевого режима на фоне регулярного питания в умеренном количестве – лучшая профилактика запоров и его осложнений.
  • Рекомендованы умеренные физические нагрузки. Отдайте предпочтение спортивной ходьбе, прогулкам на свежем воздухе (а лучше с любимым человеком или собакой), дыхательной гимнастике или йоге. Периодически не помешает расслабляться в бассейне и посещать салоны красоты.
  • Нельзя забывать о важности сна, на который следует тратить не менее 7-8 часов в сутки. Ложиться стоит в одно и то же время. Порадуйте себя комфортной кроватью, расслабляющей музыкой или различными спа-процедурами накануне.
  • Свободное время рекомендуется тратить на интересный досуг. Проводите больше времени в кругу родных, посещайте групповые собрания и культмассовые мероприятия.
  • Психотерапевт поможет найти собственные способы борьбы со стрессом. Окружающий мир динамичен, постоянно избегать конфликтов или грусти не получится. Однако радостных моментов может быть не меньше.

Детям и подросткам необходимо обеспечить благоприятный для всестороннего развития психологический климат. Поэтому врачи стараются сочетать когнитивно-поведенческую терапию с групповой и семейной. К сожалению, больные редко способны самостоятельно преодолеть свои ошибочные суждения и зависимость.

 

Заключение

 

Лечение булимии основано на комплексном подходе под контролем психотерапии, эффективность которой многократно доказана в клинических исследованиях. Но успех прямо зависит от желания человека вернуть себе качество жизни. Процесс выздоровления часто занимает много времени, в ходе которого рецидивы – нормальное явление, помогающее лучше понять природу расстройства.

В личной борьбе с приступами важно сохранять оптимистический настрой. Рациональное мышление – это мощное оружие против любых негативных эмоций. При этом большое значение отводится режимным мероприятиям. И помните, что еда – это не «враг» или «друг», а просто приятный источник энергии.

 

Список литературы:

 

  1. Википедия. Нервная булимия.
  2. Приступы булимии.

Внимание!

Употребление наркотиков наносит невосполнимый вред здоровью и представляет опасность для жизни!

Лечение гипнозом в Волгограде

 

В центре гипноза Дмитрия Медичи в Волгограде наши гипнологи и гипнотерапевты уже много лет оказывают помощь в лечении различных психосоматических проблем.

В частности мы лечим следующие проблемы и заболевания: лишний вес и ожирение, чувство вины, чувство обиды, тревога, любовная зависимость, ревность, низкий иммунитет, мигрени и головные боли, СРК, гипертония, гастрит, язвенная болезнь, ВСД, сахарный диабет, панические атаки, депрессия, неврозы, бессонница, стресс, фобии, прокрастинация, нервные тики, ОКР, навязчивые мысли, курение, алкоголизм, компьютерная зависимость, игромания, интернет-зависимость, лекарственная зависимость, женское бесплодие, женская фригдность, мужская Импотенция, хроническая усталость (СХУ)

Список всех проблем, которые можно решить гипнозом, Вы найдете в разделе "Услуги" .

Наши специалисты работают как в консультативной форме, так и в форме директивной и глубинной гипнотерапии. Мы используем самые эффективные методики гипноза и гипнотерапии, которые наилучшим образом зарекомендовали себя в лечении психосоматических проблем.

Прием осуществляется только по предварительной записи.

Записаться на консультацию и проведение сеанса гипноза Вы можете ежедневно с 10 до 22 часов по телефону 8 (961) 666-444-3

Стоимость сеансов гипноза и курсов гипнотерапии можно узнать в разделе "Цены".

Так же в разделе "Статьи" вы можете почитать статьи про лечение психосоматики. В разделе "Заболевания" вы найдете информацию обо всех заболеваниях. Раздел "Лекарства" содержит информацию о 12 000 лекарствах.

В разделе "Отзывы" Вы найдете отзывы на гипнотерапию. Контакты центра гипноза находятся в разделе "Контакты".

Для того, чтобы найти информацию на сайте, нажмите на эту ссылку "Поиск по сайту", либо Вы можете нажать на одноименную кнопку в шапке страницы.

Title

Text